Wat doen wij?

Bij Fit-Force bieden wij professioneel online voedings- en trainingsadvies, ontworpen om jouw fitnessdoelen te ondersteunen. Wij zijn drie jonge ondernemers met een passie voor sport en jarenlange ervaring in krachttraining en voeding. Onze missie is om jou te helpen sterker en gezonder te worden met op maat gemaakte plannen die vooral geschikt zijn voor in de gym, maar die je ook thuis kunt volgen als dat nodig is.

Naast onze gepersonaliseerde schema's, werken we samen met gerenommeerde bedrijven om hoogwaardige supplementen aan te bieden. Dit helpt jou om je prestaties en herstel verder te optimaliseren. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verbranden of gewoon beter wilt presteren, wij bieden advies dat precies is afgestemd op jouw wensen en doelen.

Wij staan voor kwaliteit, maatwerk en resultaatgerichtheid. Bij Fit-Force krijg je geen standaard schema's of adviezen, maar een aanpak die specifiek op jou is afgestemd. Samen zorgen we ervoor dat jij je fitnessdoelen bereikt, ondersteund door de juiste voeding, training én supplementen.

Neem contact met ons op  

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet ik trainen per week om resultaten te zien?

Voor beginners wordt aanbevolen om minstens 3 tot 4 keer per week te trainen, waarbij je verschillende spiergroepen afwisselt. Dit geeft je lichaam genoeg tijd om te herstellen en sterker te worden. Als je meer gevorderd bent, kun je vaker trainen, maar herstel blijft belangrijk. Luister altijd naar je lichaam om overbelasting te voorkomen.

Wat moet ik eten voor en na een training?

Voor de training is het belangrijk om iets te eten dat rijk is aan koolhydraten en eiwitten, zoals een banaan met wat Griekse yoghurt. Dit geeft je energie voor je workout. Na de training zijn eiwitten essentieel voor spierherstel, dus kies voor een maaltijd of snack met een goede bron van eiwitten, zoals een proteïneshake of een stuk kipfilet.

Wat is de beste manier om af te vallen door middel van fitness?

 De combinatie van krachttraining en cardio is een van de meest effectieve manieren om vet te verbranden en spiermassa op te bouwen. Krachttraining helpt bij het verhogen van je metabolisme, waardoor je zelfs in rust meer calorieën verbrandt. Combineer dit met een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten.